Zsoldos Eszter

Végzettségeim:

Aerobic oktató – 1999.Fitness Akadémia
Sportmenedzser – 2000.Semmelweis Egyetem
Személyi edző – 2011.Body’N’Soul Wellness Academy
Életmód tanácsadó wellness tréner – 2011.Fitness Company
Preventív Gerinctréner – 2013.Almásy Mozgásakadémia
Dinamikus Jóga – 2013.Almásy Csilla Gerinckoncepció
Core Stabilizáció – 2018.Almásy Mozgásakadémia
Triplex Training – 2019.Almásy Mozgásakadémia
Fascia Training – 2019.Oriolus Med
Kompex Szemléletű Funkcionális Edző – 2019.Almásy Mozgásakadémia

Zsoldos Eszter vagyok, aerobic oktató, személyi edző. A sport gyermekkorom óta az életem része.

Úsztam, vízilabdáztam, küzdősportoltam, végül aerobic oktatóként találtam meg önmagam. Egy hosszabb szünetet követően, két csodálatos gyermekem születése után 2011-ben találtam vissza ehhez a szakmához és azóta folyamatosan képzem magam. Személyi edző végzettséget is szereztem, így csoportos és személyi edzéseimen egyaránt szívesen foglalkozom a vendégeimmel. Edzéseim preventív szemléletűek, a gerinc védelmét szem előtt tartva. Mind az óráimon, mind pedig a személyi edzéseim során előnyben részesítem a saját testsúlyos, funkcionális gyakorlatokat. Személyi edzéseim az egyéni célokhoz- és állapothoz igazodva épülnek fel. Fő hangsúly a megfelelő testtartás megéreztetésén keresztül a gyakorlatok helyes kivitelezésének elsajátítása, az ideg-izomrendszer újra programozása, ezáltal az ízületek megóvása.

Célom a jobb közérzet és fittségi állapot elérése, hogy a hozzám járók a lehető legjobban érezzék magukat
óráimon, feltöltődjenek, és az ott kapott energiával és lendülettel könnyebbé és boldogabbá tegyem mindennapjaikat. Hiszem, hogy kitartó munkával bármire képesek vagyunk, és a legjobbat tudjuk kihozni magunkból.

Mottóm:

“Tégy jót a testeddel, hogy a lelked szívesen lakjon benne!”

“Csak akkor vall kudarcot az ember, ha nem próbálja meg még egyszer.”

Alakformáló

Ez az óratípus magába foglalja azokat az erőt és állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, amelyekkel a teljes test átmozgatható. Az óra 10-15 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással előkészítjük a fejleszteni kívánt izomcsoportokat. Ezután következik 35-40 percben, az egész testre kiterjedően a nagy
izomcsoportokat fejlesztő program. A rendszeres edzéssel elérhetővé válik a feszes, tónusos izomzat, a kerek popsi, formás vállak. Kortól és edzettségi állapottól függetlenül bárkinek ajánljuk. A gyakorlatok végrehajtásához kézi súlyzót, gumikötelet használunk.

Gerinctorna

Gyógytornász által kifejlesztett mozgássorozat, amelynek célja a hát, a has és a fenék izmainak megmozgatása. A tréning segít a gerinc fiziológiás görbületeit megtartani, a mozgáshiányos és ülő életmódból adódó hát- és derékproblémákat megelőzni, illetve a már kialakult elváltozások panaszait enyhíteni. Mindemellett a helyes testtartás és a tudatos testkép kialakítása, átalakítása, illetve ezek megtartása is fontos szerephez jut.